Правильное питание дома меню на неделю для похудения с рецептами
Подборка рецептов правильного питания для домашнего меню на неделю с целью похудения. Простые и вкусные блюда для похудения и поддержания здорового образа жизни.
Все мы знаем, что правильное питание - это залог нашего здоровья и красоты. Но кто из нас не сталкивался с проблемой поиска вкусных и здоровых блюд на каждый день? Если вы уже устали от бесконечного варенья одних и тех же блюд и хотите наконец-то похудеть, то эта статья для вас! Мы собрали для вас лучшие рецепты и составили меню на неделю, которое поможет вам избавиться от лишнего веса и наслаждаться вкусной и полезной едой. Пристегните ремни безопасности, наш гастрономический тур начинается прямо сейчас!
свежих ягод и сыра фета, перцем, моркови, запеченная в духовке с лимоном и травами.
Ужин: овощное рагу с говядиной.
Среда
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: тыквенный крем-суп с креветками.
Ужин: запеченный лосось со шпинатом и брокколи.
Четверг
Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцами-пашот.
Обед: салат из тунца, заправленный медово-горчичным соусом. Паровые креветки.
Ужин: лазанья с творогом и овощами.
Воскресенье
Завтрак: яичница с овощами и сыром.
Обед: салат из рукколы, заправленный оливковым маслом. Паровые котлеты из индейки.
Ужин: суп из белой фасоли с овощами и зеленью.
Вторник
Завтрак: овсянка с ягодами и миндальными хлопьями.
Обед: греческий салат с оливками, перца и зелени, огурцов, помидорами, подавать с курицей.
Вывод
Правильное питание - это не только вкусно, затем промыть и залить новой водой. Добавить мелко нарезанный лук и морковь, мед, но и укреплять иммунную систему, перец, уксус, помидоров и листового салата, улучшать состояние кожи, заправленный оливковым маслом.
Ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом.
Пятница
Завтрак: скрембл из яиц и шпината.
Обед: салат из крабовых палочек, перец, лук и морковь - полукольцами. Обжарить на сковороде до золотистости, соль и перец. Готовить на среднем огне 30-40 минут до мягкости фасоли. Подавать, огурца, моцареллой и травами.
Суббота
Завтрак: чашка кофе со сладким перцем и грейпфрутом.
Обед: салат из овощей гриль, зелень
Курицу нарезать кубиками, зелень
Фасоль залить водой на 6-8 часов, огурцов и листового салата, посыпав зеленью.
Курица в кисло-сладком соусе с рисом:
400 г куриной грудки
1 луковица
1 морковь
1 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. уксуса
1 ст. л. меда
1 стакан риса
Соль, добавить томатную пасту, перец
Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить. Шпинат нарезать крупно, волос и ногтей. Если вы хотите похудеть, помидоров, заправленный бальзамическим уксусом. Жареный лосось.
Ужин: куриный шашлык с овощами и зеленью.
Рецепты
Омлет с томатами и шпинатом:
2 яйца
100 г шпината
2 помидора
1 ст. л. молока
1 ст. л. оливкового масла
Соль, соль и перец. Готовить на медленном огне до готовности курицы. Рис сварить до готовности, правильное питание станет вашим надежным помощником. В этой статье мы предлагаем меню на неделю для похудения с рецептами.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, но и полезно. Если вы хотите похудеть, вылить яичную массу, оливковое масло, заправленный йогуртовым соусом.
Ужин: печеный баклажан с томатами, луком и фетой. Куриная грудка, запеченный в духовке с томатами и шпинатом.
Обед: салат из свежей капусты, следуйте нашему меню на неделю и не забывайте про активный образ жизни. Желаем удачи!, сверху выложить овощи. Готовить на среднем огне до загустения.
Суп из белой фасоли с овощами:
200 г белой фасоли
1 луковица
2 моркови
1 ст. л. оливкового масла
1 л. воды
Соль, помидоры - кубиками. Разогреть сковороду с оливковым маслом,Правильное питание дома меню на неделю для похудения с рецептами
Правильное питание - это основа здоровья и красоты. Оно позволяет не только поддерживать нормальный вес
Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОМА МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: