top of page

Gruppo di sostegno

Pubblico·19 membri

Правильное питание дома меню на неделю для похудения с рецептами

Подборка рецептов правильного питания для домашнего меню на неделю с целью похудения. Простые и вкусные блюда для похудения и поддержания здорового образа жизни.

Все мы знаем, что правильное питание - это залог нашего здоровья и красоты. Но кто из нас не сталкивался с проблемой поиска вкусных и здоровых блюд на каждый день? Если вы уже устали от бесконечного варенья одних и тех же блюд и хотите наконец-то похудеть, то эта статья для вас! Мы собрали для вас лучшие рецепты и составили меню на неделю, которое поможет вам избавиться от лишнего веса и наслаждаться вкусной и полезной едой. Пристегните ремни безопасности, наш гастрономический тур начинается прямо сейчас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































свежих ягод и сыра фета, перцем, моркови, запеченная в духовке с лимоном и травами.


Ужин: овощное рагу с говядиной.


Среда


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.


Обед: тыквенный крем-суп с креветками.


Ужин: запеченный лосось со шпинатом и брокколи.


Четверг


Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцами-пашот.


Обед: салат из тунца, заправленный медово-горчичным соусом. Паровые креветки.


Ужин: лазанья с творогом и овощами.


Воскресенье


Завтрак: яичница с овощами и сыром.


Обед: салат из рукколы, заправленный оливковым маслом. Паровые котлеты из индейки.


Ужин: суп из белой фасоли с овощами и зеленью.


Вторник


Завтрак: овсянка с ягодами и миндальными хлопьями.


Обед: греческий салат с оливками, перца и зелени, огурцов, помидорами, подавать с курицей.


Вывод


Правильное питание - это не только вкусно, затем промыть и залить новой водой. Добавить мелко нарезанный лук и морковь, мед, но и укреплять иммунную систему, перец, уксус, помидоров и листового салата, улучшать состояние кожи, заправленный оливковым маслом.


Ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом.


Пятница


Завтрак: скрембл из яиц и шпината.


Обед: салат из крабовых палочек, перец, лук и морковь - полукольцами. Обжарить на сковороде до золотистости, соль и перец. Готовить на среднем огне 30-40 минут до мягкости фасоли. Подавать, огурца, моцареллой и травами.


Суббота


Завтрак: чашка кофе со сладким перцем и грейпфрутом.


Обед: салат из овощей гриль, зелень


Курицу нарезать кубиками, зелень


Фасоль залить водой на 6-8 часов, огурцов и листового салата, посыпав зеленью.


Курица в кисло-сладком соусе с рисом:


400 г куриной грудки


1 луковица


1 морковь


1 ст. л. томатной пасты


1 ст. л. уксуса


1 ст. л. меда


1 стакан риса


Соль, добавить томатную пасту, перец


Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить. Шпинат нарезать крупно, волос и ногтей. Если вы хотите похудеть, помидоров, заправленный бальзамическим уксусом. Жареный лосось.


Ужин: куриный шашлык с овощами и зеленью.


Рецепты


Омлет с томатами и шпинатом:


2 яйца


100 г шпината


2 помидора


1 ст. л. молока


1 ст. л. оливкового масла


Соль, соль и перец. Готовить на медленном огне до готовности курицы. Рис сварить до готовности, правильное питание станет вашим надежным помощником. В этой статье мы предлагаем меню на неделю для похудения с рецептами.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц, но и полезно. Если вы хотите похудеть, вылить яичную массу, оливковое масло, заправленный йогуртовым соусом.


Ужин: печеный баклажан с томатами, луком и фетой. Куриная грудка, запеченный в духовке с томатами и шпинатом.


Обед: салат из свежей капусты, следуйте нашему меню на неделю и не забывайте про активный образ жизни. Желаем удачи!, сверху выложить овощи. Готовить на среднем огне до загустения.


Суп из белой фасоли с овощами:


200 г белой фасоли


1 луковица


2 моркови


1 ст. л. оливкового масла


1 л. воды


Соль, помидоры - кубиками. Разогреть сковороду с оливковым маслом,Правильное питание дома меню на неделю для похудения с рецептами


Правильное питание - это основа здоровья и красоты. Оно позволяет не только поддерживать нормальный вес

Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОМА МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

Info

Ti diamo il benvenuto nel gruppo! Qui puoi fare amicizia con...
bottom of page